Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe?
Prawidłowy metabolizm podczas wysiłku fizycznego może zostać wsparty poprzez spożycie białek dobrej jakości. Specjaliści przekonują, iż wzmożona aktywność powinna iść w parze z przyjmowaniem białka serwatkowego. Dlaczego najbardziej efektywne jest przyjmowanie tego typu związku? Kluczową
Odżywki poprawiają białkowy bilans
O tym, że białko jest potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, nikogo przekonywać nie trzeba. Buduje ono mięśnie i inne tkanki, stanowi też źródło energii dla organizmu. Przy uprawianiu sportu zapotrzebowanie na białko zdecydowanie rośnie. Nic
Odżywki białkowe to dobry wybór
Sportowcy, także amatorzy, coraz chętniej korzystają z białkowych odżywek. Wbrew pozorom ich przyjmowanie ma spory sens i jest bezpieczne, pod warunkiem, że jesteśmy pod kontrolą lekarza i przyjmujemy suplementy białkowe z głową. Białko to podstawa
Odżywki białkowe zalety
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu, stanowiąc 80% bezwodnej masy ciała. Jest głównym tworzywem włókien mięśniowych, a tym samym odpowiada za rozwój masy mięśniowej, warunkuje jej elastyczność. Odżywki białkowe stosowane są przez sportowców oraz kulturystów
Białko drobiowe – nowość na rynku suplementów
Nowością na rynku suplementów jest hydrolizat białka drobiowego, wcześniej stosowany głównie w odżywkach płynnych, tzw. zupach białkowych. Teraz dostępny jest jako zupełnie oddzielny preparat, zawierający dużą ilość wartościowych protein. Białko drobiowe charakteryzuje się dobrą przyswajalnością,
Jakie białka dla wegetarian budujących mięśnie?
bardzo często zdarza się, że osoby na stałe związane z weganizmem czy wegetarianizmem pragną regularnie ćwiczyć i budować swoją masę mięśniową. Wykluczając ze swojej diety białka pochodzenia zwierzęcego muszą jednak wziąć pod uwagę, że nie
Batony jako źródło białka
Sportowcy doskonale zdają sobie sprawę, że na rynku czeka na nich wiele suplementów, które okażą się bardzo pomocne między innymi pod kątem uprawiania intensywnych treningów. W dzisiejszych czasach ogromnym powodzeniem cieszą się batony białkowe, które
Odżywki białkowe – ich działanie
Odżywki białkowe są jednymi z najchętniej wybieranych suplementów diety, wykorzystywanych przez profesjonalnych sportowców, jak również osoby pragnące dbać o swoją kondycję i wygląd. Tego typu produkty zalecane są przede wszystkim osobom, które chcą budować masę
Rodzaje odżywek białkowych
Białka podzielić można na frakcje, a te różnią się między sobą wartością biologiczną – BV. Jest to wskaźnik, który określa ile białka jednorazowo może przyswoić organizm. Wskaźnik ten często spotkać można na opakowaniach odżywek, gdyż
Sposób na urozmaicenie diety białkowej
Napoje proteinowe to specyficzny produkt, który nie każdemu odpowiada pod kątem konsystencji i smaku. Nawet jeśli smak został dopracowany przez producenta pod każdym względem, jego regularne picie może troszkę się opatrzyć. Dla urozmaicenia warto sięgnąć
NIEDOBÓR BIAŁKA
Niedobory białka objawiają się w sposób bardzo nieprzyjemny. Właśnie te cząsteczki mają niemalże kluczowe znaczenie dla funkcjonowania całego
Rola odżywek wysokobiałkowych w diecie sportowca
Tak zwane odżywki wysokobiałkowe to suplementy diety przeznaczone dla sportowców, głównie kulturystów. Stosowane są one w celu zaspokojenia
Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe?
Prawidłowy metabolizm podczas wysiłku fizycznego może zostać wsparty poprzez spożycie białek dobrej jakości. Specjaliści przekonują, iż wzmożona aktywność powinna iść w parze z przyjmowaniem białka serwatkowego. Dlaczego najbardziej efektywne jest przyjmowanie tego typu związku? Kluczową
Odżywki białkowe zalety
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu, stanowiąc 80% bezwodnej masy ciała. Jest głównym tworzywem włókien mięśniowych, a tym samym odpowiada za rozwój masy mięśniowej, warunkuje jej elastyczność. Odżywki białkowe stosowane są przez sportowców oraz kulturystów
Białko drobiowe – nowość na rynku suplementów
Nowością na rynku suplementów jest hydrolizat białka drobiowego, wcześniej stosowany głównie w odżywkach płynnych, tzw. zupach białkowych. Teraz dostępny jest jako zupełnie oddzielny preparat, zawierający dużą ilość wartościowych protein. Białko drobiowe charakteryzuje się dobrą przyswajalnością,
Jakie białka dla wegetarian budujących mięśnie?
bardzo często zdarza się, że osoby na stałe związane z weganizmem czy wegetarianizmem pragną regularnie ćwiczyć i budować swoją masę mięśniową. Wykluczając ze swojej diety białka pochodzenia zwierzęcego muszą jednak wziąć pod uwagę, że nie
Batony jako źródło białka
Sportowcy doskonale zdają sobie sprawę, że na rynku czeka na nich wiele suplementów, które okażą się bardzo pomocne między innymi pod kątem uprawiania intensywnych treningów. W dzisiejszych czasach ogromnym powodzeniem cieszą się batony białkowe, które
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Dieta na płaski brzuch
Płaski brzuch „wypracowuje” się głównie w kuchni, jednak dietę trzeba wspomóc odpowiednimi ćwiczeniami. Doskonałym ćwiczeniem
Jabłczan kreatyny
Jabłczan kreatyny to jak sama nazwa wskazuje to połączenie cząsteczek kreatyny wraz z kwasem jabłkowym.
Badanie CK we krwi
Badanie CK z krwi to oznaczenie poziomu enzymu zwanego kinazą kreatynową. Wykonuje się go u
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Trening ten pozwala na szybkie spalanie kalorii oraz zwiększenie wytrzymałości. Przeciwdziała osteoporozie i starzeniu się.
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dieta ryżowa nie należy do zbyt popularnych w naszym kraju. Trzeba jednak podkreślić, że jest
Dbanie o formę z głową
Zawsze gdy coś staje się modne, to ludzie zaczynają korzystać z tego w sposób niekontrolowany.
Co należy jeść przed treningiem i po ?
Każdy kto jest na diecie, dużo ćwiczy zastanawia się co może a czego nie może
Aminokwasy BCAA suplement dla sportowców
Aminokwasy BCAA to jeden z podstawowych i najważniejszych suplementów diety dla sportowców. Nie każdy jednak