Jaki wpływ na organizm sportowca mają odżywki białkowe?
- 257 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 5 lipca 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Odżywki białkowe są, obok odżywek węglowodanowych, najpopularniejszymi suplementami diety dla sportowców. Ich spożywanie wpływa nie tylko na uzupełnianie codziennej diety, ale również na budowanie zdrowych, silnych włókien mięśniowych. Odżywki białkowe, w zależności od rodzaju, zawierają od 60 do 90% białka w różnych postaciach, którego głównym zadaniem jest budowanie odpowiedniej masy mięśniowej. Białko to również wspomaga procesy regeneracyjne po intensywnych treningach – wysiłek sprawia, że włókna mięśniowe są rozrywane, a dodatkowa porcja białka pozwala zapobiec temu procesowi. Odżywki białkowe pomagają budować silne mięśnie, a co za tym idzie: znacznie wydłużają ich pracę oraz podnoszą wytrzymałość. Regularne treningi połączone z przyjmowaniem odżywek białkowych sprawiają, że ciało nabiera szybko masy mięśniowej, pozbawionej tłuszczu. Odżywki tego typu znajdziemy przede wszystkim w sklepach dedykowanych sportowcom, jak również w sklepach internetowych. Odżywka powinna być spożywana kilka razy dziennie.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?