Jakie białko wybrać?
- 237 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 30 maja 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Brak białka w diecie nie pozwoli nam budować wymarzonej masy mięśniowej. Skąd wziąć ten cenny składnik, aby pokryć zapotrzebowanie?
Białko na talerzu
Zdecydowanie warto postawić na produkty spożywcze, które zapewnią solidną porcję aminokwasów. Wybieramy tutaj mięso, które ma dużo białka, ale niewiele tłuszczu. Ten ostatni staramy się zastępować węglowodanami. Nie można go jednak całkiem wyeliminować. Źródłem białka jest chude mięso oraz produkty mleczne. Wskazane są jogurty, mleko, mięso z indyka czy kurczaka. Innym sposobem na dostarczenie organizmowi cennego składnika jest suplementacja połączona z dietą.
Odżywki białkowe
Produkty, które zwierają w swoim składzie aminokwasy, to idealna propozycja dla sportowców przestrzegających właściwej diety. Przygotowanie koktajlu nie zawiera dużo czasu, a polecanym ułatwieniem jest skorzystanie z shakera. Dodatkową porcję białka dostarczają również batoniki białkowe, po które chętnie sięgają zabiegane osoby. Pamiętajmy, aby tego rodzaju produkty łączyć z dietą.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?