Zapotrzebowanie na białko w sporcie
- 222 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 22 kwietnia 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Białka są niezbędną częścią składową organizmu, materiałem do budowy, ale i odnawiania tkanek oraz komórek. Jest też źródłem energii, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponieważ białka ulegają stałej wymianie, niezwykle ważne jest dostarczanie do organizmów wszystkich składników, które posłużą do ich prawidłowej syntezy. Są potrzebne w każdym organizmie, ale sportowcy powinni zwracać na tą kwestię szczególną uwagę. Specjaliści, prowadzący badania wydolności organizmu w sporcie, już dawno stwierdzili, że bardzo trudno ustalić jednostkowe zapotrzebowanie organizmu na białko. Zależy to bowiem nie tylko od stanu organizmu, wieku, płci i rodzaju wykonywanego wysiłku, ale i od składu diety, a nawet jakości protein. Zapotrzebowanie na białko osób wyczynowo uprawiających sport jest dwukrotnie wyższe niż przeciętnego człowieka. Nic więc dziwnego, że to właśnie białko jest głównym składnikiem suplementów diety. Jest ono szczególnie potrzebne w przypadku uprawiania sportów poprawiających muskulaturę ewentualnie budujących masę mięśniową.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?