Białko dla kulturystów
- 591 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 26 lipca 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Osoby, które zaczynają interesować się tematem kulturystyki z pewnością dość szybko spotkają się z radą, by spożywać jak najwięcej białka. Przyjrzyjmy się temu, czy faktycznie jest to takie ważne. Nie bez powodu temat jest tak rozpowszechniany na wszystkich stronach internetowych dotyczących kulturystyki. Organizm, który regularnie odbywa tak intensywny wysiłek fizyczny, musi otrzymywać zwiększoną ilość białka.
Białko to najważniejszy budulec ludzkiego ciała, zwłaszcza mięśni. A ponieważ celem kulturysty jest przyrost tkanki mięśniowej – oczywiście jak najszybszy, a przy tym bezpieczny dla organizmu – wzmożona ilość białka jest więc niezbędna. Przyjmuje się, że powinna to być ilość 2 g białka przypadające na każdy kilogram masy ciała.
Czy można dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka w formie tradycyjnych posiłków? W tak dużych ilościach niestety nie. Dlatego niezbędne jest przyjmowanie białka w dodatkowej postaci – właśnie w formie odżywek białkowych lub białkowo-węglowodanowych (gainerów).

- 28 kwietnia 2022
Odżywki białkowe zalety
- 26 marca 2022
Odżywki białkowe to dobry wybór
- 15 lutego 2022
Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe?
- 17 stycznia 2022
Odżywki białkowe zalety
Odżywki białkowe to dobry wybór
Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe?
Odżywki poprawiają białkowy bilans
Białko drobiowe – nowość na rynku suplementów
NIEDOBÓR BIAŁKA
Rola odżywek wysokobiałkowych w diecie sportowca
Białko jako cenny budulec