Czym są odżywki białkowe?

odżywki białkowe są wysoko skoncentrowanymi preparatami zawierającymi praktycznie same proteiny, szczególnie zalecane dla sportowców. To właśnie białko stanowi budulec mięśni, i jest ono niezbędne dla ich prawidłowego rozwoju. Sportowcy, którzy walczą o budowanie pięknej masy powinni skupić się właśnie na przyjmowaniu pożywienia lub preparatów wysokobiałkowych. Odżywki białkowe stanowią również możliwość spełnienia dziennego zapotrzebowania na białko, które w praktyce może sięgać nawet 150 gramów, co może równać się 20 jajkom kurzym. Odżywki białkowe różnią się od siebie rodzajem protein – mogą one się wchłaniać wolniej lub szybciej. Jakie jest główne zadanie odżywek białkowych? Przede wszystkim jest to budowanie nowych włókien mięśniowych, ale również regeneracja tych naderwanych intensywnym treningiem. Odżywki powinny być przyjmowane kilka razy dziennie w odstępach czasowych, ze względu na to, że organizm wchłania określona ilość białka na godzinę. Nie wolno spożywać takiej odżywki po wysoko proteinowym posiłku.

Redaktor ekosmakosz.pl