Doskonale roślinne źródła białka
- 245 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 17 maja 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Każdy, kto za cel stawia sobie rozwój masy mięśniowej powinien wiedzieć, jak ważne w tym procesie jest regularne spożywanie białka. Wegetarianie nie są tu jednak na straconej pozycji, gdyż również w świecie roślin znajdziemy doskonałe źródła tej substancji odżywczej.
Kalafior
Jedno z tych warzyw, które dostarcza nam dużych ilości protein. Już szklanka ugotowanego kalafiora zapewni nam przeszło dwa gramy białka. Oprócz tego obfituje w składniki odżywcze, które korzystnie wpływają na organizm.
Owsianka
Dostarcza ogromnych ilości biała. Zjadając szklankę ugotowanej owsianki, zapewniamy sobie aż 6,09 gram białka. Oprócz tego owsianka to nieocenione źródło błonnika, który korzystnie wpływa nie tylko na poziom cukru we krwi, ale również skutecznie oczyszcza nasz układ pokarmowy. Dodać można do niej odrobinę cynamonu, który doskonale przyspiesza proces spalania tłuszczu. Z dodatkiem mleka i owoców tworzy pełnowartościowy posiłek, który dostarcza energii na cały dzień.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?