Jabłczan kreatyny to jak sama nazwa wskazuje to połączenie cząsteczek kreatyny wraz z kwasem jabłkowym. To połączenie jest znacznie lepiej przyswajalne przez ludzki organizm niż tak mocno promowany monohydrat w klasycznej wersji. Jabłczan kreatyny wspomaga budowanie siły i masy mięśniowej. Jest bardzo popularny i często stosowany wśród wszystkich zajmujących się czy to zawodowo czy amatorsko sportami wytrzymałościowymi, kulturystów będących na etapie redukcji czy fighterów/ Dodatkowo kreatyna dla organizmu ludzkiego stanowi pewnego rodzaju źródło energii, dlatego regularne jej przyjmowanie w zauważalny sposób pozwala na niwelowanie uczucia zmęczenia. Trenerzy personalni, ale też i sami zawodnicy zalecają stosowanie dawki na poziomie 8-10 gram każdego dnia treningowego oraz 5 gram w ciągu dnia bez treningu. Dawka może być nawet jeszcze mniejsza, jeśli dotyczy ona osoby o niskiej wadze i małym BMI. Jabłczan kreatyny poleca się np. pływakom, kolarzom, piłkarzom czy też siatkarzom lub piłkarzom ręcznym.
Jak dostarczyć do organizmu duże ilości białka? 
Odżywki białkowe zalety 
Odżywki białkowe to dobry wybór 
Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe? 
Odżywki poprawiają białkowy bilans 
Białko drobiowe – nowość na rynku suplementów