Odżywki białkowe – ich działanie

Odżywki białkowe są jednymi z najchętniej wybieranych suplementów diety, wykorzystywanych przez profesjonalnych sportowców, jak również osoby pragnące dbać o swoją kondycję i wygląd. Tego typu produkty zalecane są przede wszystkim osobom, które chcą budować masę mięśniową oraz minimalizować straty włókien mięśniowych związane z potreningowym katabolizmem. Co znajdziemy w opakowaniach odżywek białkowych? Przede wszystkim wysokie stężenie protein oraz aminokwasów, odpowiedzialnych za budowanie silnych mięśni. W dalszej kolejności również węglowodany – wspomagają one procesy anaboliczne oraz pomagają podczas regeneracji organizmu po wysiłku. Kolejnym ważnym elementem są glukozamina oraz kolagen, które mają niebagatelny wpływ na chrząstki oraz ścięgna, szczególnie w przypadku sportów siłowych oraz wytrzymałościowych. Odżywki białkowe dają możliwość różnorodnego zastosowania – można spożywać je w formie koktajli, ale również wykorzystywać do smażenia naleśników, omletów, przygotowania owsianek i innych.