Odżywki białkowe są stosowane przez sportowców po to, by zahamować proces katabolizmu w tkance mięśniowej oraz uzupełnić bilans proteinowy.
Po intensywnym treningu odżywki mięśniowe okazują się być szczególnie przydatne. Białko jest konieczne do tego, by zbudować mięśnie i zrobić to jak najszybciej.
Redukcja tłuszczu
Co ciekawe, odżywki białkowe okazują się efektywne w procesie redukowania tkanki tłuszczowej. Chudniemy, ponieważ białka wpływają na pracę układu hormonalnego i… uwalniają więcej hormonu wzrostu, przyczyniającego się do zwiększania objętości tłuszczu w naszym ciele.
Osoby ćwiczące
Tylko ćwicząc masz naprawdę podwyższone potrzeby, jeżeli chodzi o przyjmowanie odzywek białkowych. Jedząc dużo białka nie można także zapominać o wapniu, ponieważ tego pierwiastka tracimy dużo przy stosowaniu diety wysokobiałkowej.
Ile białka? To już zależy od indywidualnych czynników – aktywności fizycznej, masy ciała, typu metabolicznego. Nie kieruj się tym, ile je kolega, bo może się okazać, że przyjmujesz zdecydowanie nieodpowiednią dawkę.
Białko w diecie osób z wysokim poziomem triglicerydów – jakie białko wybierać? 
Białko w walce z cellulitem – czy białko wspomaga redukcję cellulitu? 
Jakie białko wybrać do koktajli proteinowych na śniadanie? 
Białko w diecie sportowców wytrzymałościowych – jakie białko jest najlepsze? 
Jakie białko stosować w diecie osób z chorobami przewlekłymi, np. cukrzycą? 
Białko a zdrowie nerek – czy białko może obciążać nerki?