Odżywki białkowe zalety
- 454 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 28 lutego 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Białko jest podstawowym budulcem naszego organizmu, stanowiąc 80% bezwodnej masy ciała. Jest głównym tworzywem włókien mięśniowych, a tym samym odpowiada za rozwój masy mięśniowej, warunkuje jej elastyczność.
Odżywki białkowe stosowane są przez sportowców oraz kulturystów w celu zaspokojenia wysokiego zapotrzebowania na ten składnik w organizmie. Spożywanie białka w dużych ilościach powoduje znaczne zwiększenie metabolizmu, może więc być stosowane w okresach określonej diety.
Białka w odżywkach możemy podzielić na kilka rodzajów. Pierwszym jest białko serwatkowe, najszybciej wchłaniane przez organizm. Dostępne jest w postaci proszku. Kolejnym jet kazeina mleka, wolno wchłaniana przez organizm, dlatego chętnie spożywana jako posiłek przed snem. Dwoma pozostałymi białkami są: białko jajeczne oraz sojowe, które jest idealne dla osób nie spożywających pokarmów zwierzęcych.
Lekarze podkreślają, że najlepiej wchłanialne są hydroizolaty białek, czyli białka rozłożone na najprostsze części: peptydy i aminokwasy.

- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Badanie CK we krwi
- 24 czerwca 2020
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?
Aminokwasy BCAA suplement dla sportowców