Odżywki węglowodanowo-białkowe czyli gainery
- 226 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 5 kwietnia 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Zaczynając ćwiczyć na siłowni zależy nam na uzyskaniu dwóch efektów. Pierwszym jest spalenie tkanki tłuszczowej, drugi to rozbudowa i polepszenie wyglądu masy mięśniowej. Obie kwestie wymagają nie tylko regularnych i odpowiednio dobranych ćwiczeń, ale także dostosowanie diety do potrzeb organizmu. Poza normalnymi posiłkami, dla zwiększenia efektów, powinniśmy stosować także suplementy diety.
Wśród całej gamy produktów uzupełniających naszą dietę możemy znaleźć gainery. Przeznaczone są głównie dla osób szczupłych o szybkim metabolizmie. Nie tylko wzbogacą dietę o węglowodany i białka, ale także stanowią doskonałe uzupełnienie poziomu glikogenu we krwi.
Węglowodany są dla organizmu podstawowym i łatwo dostępnym źródłem energii. Stymulują także produkcję insuliny – hormonu mającego duży wpływ na procesy budulcowo-anaboliczne. Organizm magazynuje je w postaci glikogenu , którego zapasy jednak nie są zbyt obfite. Dlatego też jeśli chcemy zwiększyć masę mięśniową należy uzupełniać go wraz z proporcjonalną ilością wysokiej jakości białek pochodzenia zwierzęcego. Gainery zawierają w swym składzie oba makroskładniki w ściśle wyliczonych proporcjach.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?