Co to są odżywki białkowe?
- 234 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 12 kwietnia 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Odżywki białkowe to produkty stosowane są przez sportowców oraz kulturystów w celu nie tylko zaspokojenia naturalnych potrzeb organizmu dotyczących tego składnika, ale również w celu budowania masy mięśniowej Białko jest głównym budulcem naszego organizmu – stanowi ono ponad 80% bezwodnej masy ludzkiego ciała. Włókna mięśniowe zbudowane są głównie z białka. Składnik ten, w głównej mierze, odpowiada więc za rozwój masy mięśniowej oraz sprawia, że są one bardziej elastyczne. Białko, obecne w diecie sportowca, i spożywane w dużych ilościach jest gwarantem znacznego zwiększenia metabolizmu. Co najważniejsze – białka w odżywkach możemy podzielić na kilka rodzajów. Pierwsze to białko serwatkowe, które jest najszybciej wchłaniane przez organizm. Kolejnym wartościowym białkiem jest kazeina mleka. Jest ona wolno przyswajana przez organizm, dlatego też często produkty z jej udziałem spożywane są przed snem. Kolejne białka to jajeczne oraz sojowe. Najlepiej wchłaniane są hydroizolaty białek, czyli białka rozłożone na części podstawowe.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?