Suplementacja białka bywa potrzebna
- 429 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 25 czerwca 2019
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Intensywne ćwiczenia z reguły łączą się ze zwiększoną podażą białka. Szczególnie widać to w sportach, które wymagają rozbudowy i regeneracji mięśni. Wtedy nie tylko trzeba stosować specjalną dietę, która dostarczy organizmowi więcej wysokowartościowego białka, ale też powinno się pomyśleć nad zastosowaniem specjalnych suplementów białkowych. Obecnie na rynku jest bardzo duży wybór preparatów białkowych, które różnią się nie tylko składem, ale i ceną. Odżywki białkowe dzieli się zwykle na izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. W zależności od potrzeb musimy zastosować odpowiedni preparat. Czym one się różnią? Izolaty i koncentraty różni przede wszystkim zawartość białka. Izolat zawiera około 95% czystego białka. Koncentrat ma go zdecydowanie mniej, bo tylko 70-80%. Jednak najczęściej kupowane są właśnie te drugie, czyli koncentraty. Decyduje przede wszystkim bardzo dobra rozpuszczalność proszku oraz cena, która jest zwykle niż izolatów. Do najczęściej kupowanych białek wolnowchłanialnych należy kazeina.

- 28 kwietnia 2022
Odżywki białkowe zalety
- 26 marca 2022
Odżywki białkowe to dobry wybór
- 15 lutego 2022
Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe?
- 17 stycznia 2022
Odżywki białkowe zalety
Odżywki białkowe to dobry wybór
Kiedy sięgnąć po odżywki białkowe?
Odżywki poprawiają białkowy bilans
Białko drobiowe – nowość na rynku suplementów
NIEDOBÓR BIAŁKA
Rola odżywek wysokobiałkowych w diecie sportowca
Białko jako cenny budulec