Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 658 Views
- Redaktor ekosmakosz.pl
- 21 lutego 2021
- Białko i odżywki białkowe - właściwości
Wśród sportowców coraz bardziej popularne stają się przeróżne suplementy diety. Pozwalają one na optymalne dostarczenie organizmowi niezbędnych substancji, których w jedzeniu, nawet przy dobrze dobranej diecie, nie będzie. Najbardziej popularne są chyba odżywki białkowe, które dostarczają dodatkowej ilości wysokowartościowego białka. Są polecane przede wszystkim dla osób, którym zależy na budowie dużej masy mięśniowej. Białkowe suplementy można podzielić na izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Te pierwsze, izolaty to prawie czyste białko. W preparacie jest go około 95%. Nieco mniej zawierają go koncentraty, bo jedynie 70 do 85%. Bardzo ciekawym rozwiązaniem, szczególnie dla osób, które nie dysponują zbyt dużą gotówką są preparaty wieloskładnikowe. Zawierają one białko szybko i wolnowchłanialne. Suplementy wolnowchłanialne zawierają proteiny o bardzo wysokiej jakości, które na dodatek hamują proces katabolizy. Wybór właściwych preparatów trzeba przemyśleć i dostosować do potrzeb indywidualnych sportowca.

- 21 lutego 2021
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
- 10 stycznia 2021
Dieta na płaski brzuch
- 9 października 2020
Jabłczan kreatyny
- 6 sierpnia 2020
Dodatkowe białko może być ci potrzebne
Dieta na płaski brzuch
Jabłczan kreatyny
Badanie CK we krwi
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dbanie o formę z głową
Co należy jeść przed treningiem i po ?