Dodatkowe białko może być ci potrzebne

Wśród sportowców coraz bardziej popularne stają się przeróżne suplementy diety. Pozwalają one na optymalne dostarczenie organizmowi niezbędnych substancji, których w jedzeniu, nawet przy dobrze dobranej diecie, nie będzie. Najbardziej popularne są chyba odżywki białkowe, które dostarczają dodatkowej ilości wysokowartościowego białka. Są polecane przede wszystkim dla osób, którym zależy na budowie dużej masy mięśniowej. Białkowe suplementy można podzielić na izolaty, koncentraty, wieloskładnikowe i wolnowchłanialne. Te pierwsze, izolaty to prawie czyste białko. W preparacie jest go około 95%. Nieco mniej zawierają go koncentraty, bo jedynie 70 do 85%. Bardzo ciekawym rozwiązaniem, szczególnie dla osób, które nie dysponują zbyt dużą gotówką są preparaty wieloskładnikowe. Zawierają one białko szybko i wolnowchłanialne. Suplementy wolnowchłanialne zawierają proteiny o bardzo wysokiej jakości, które na dodatek hamują proces katabolizy. Wybór właściwych preparatów trzeba przemyśleć i dostosować do potrzeb indywidualnych sportowca.