Białko dla kulturystów
Osoby, które zaczynają interesować się tematem kulturystyki z pewnością dość szybko spotkają się z radą, by spożywać jak najwięcej białka. Przyjrzyjmy się temu, czy faktycznie jest to takie ważne. Nie bez powodu temat jest tak
Białko kazeinowe – idealna forma regeneracji
Białko kazeinowe jest chyba jednym z mniej znanych wśród osób trenujących na siłowni. To proteiny pozyskiwane, podobnie jak serwatka, z mleka krowiego. Można powiedzieć, że kazeina tworzy mleczne spoiwo, zajmując 80 proc. jego składu, resztę
BIAŁKA – rola w organizmie
Białka są najważniejszym materiałem budulcowym każdego organizmu. To właśnie one stanowią około 20% całej masy ciała, przede wszystkim tworząc tkankę mięśniową. Nic dziwnego, że sportowcy dbający o masę i rzeźbę przede wszystkim inwestują w odżywki
Rola białka w wysiłku fizycznym
Białko pełni istotną rolę w procesie budowania mięśni oraz spalania zbędnego tłuszczu. Dostarczane w odpowiedniej proporcji wpływa na regulację organizmu, zwalcza toksyny i buduje tkanki. Ilość białka występującego w diecie powinna być uzależniona od wieku
Kontrowersje wokół białka serwatkowego
Białko serwatkowe jest jednym z najczęściej wykorzystywanych przez kulturystów suplementów diety, ale sięgają po nie także początkujący adepci ćwiczeń na siłowni. Często stosuje się je jako dodatek do diety, który ma wpłynąć na efektywność ćwiczeń
O białkach, czyli proteinach
Każdy żywy organizm, czyli także organizm człowieka, składa się z białek. Z tego podstawowego składnika zbudowane są wszystkie nasze tkanki: mięśnie, gruczoły, narządy wewnętrzne, ścięgna, paznokcie, włosy, skóra. Są one nie tylko budulcem tkanek, ale
Zalety białka w proszku
Odżywki w proszku są zdecydowanym faworytem wśród suplementów diety. Istotne jest również, że ich przyjmowanie jest wygodne i nie nastręcza trudności. Jest to również możliwość uzupełnienia diety sportowca. jakie są zalety odżywek białkowych w proszku?
Zapotrzebowanie na białko w sporcie
Białka są niezbędną częścią składową organizmu, materiałem do budowy, ale i odnawiania tkanek oraz komórek.