Rola białka w wysiłku fizycznym
Białko pełni istotną rolę w procesie budowania mięśni oraz spalania zbędnego tłuszczu. Dostarczane w odpowiedniej proporcji wpływa na regulację organizmu, zwalcza toksyny i buduje tkanki. Ilość białka występującego w diecie powinna być uzależniona od wieku
Kontrowersje wokół białka serwatkowego
Białko serwatkowe jest jednym z najczęściej wykorzystywanych przez kulturystów suplementów diety, ale sięgają po nie także początkujący adepci ćwiczeń na siłowni. Często stosuje się je jako dodatek do diety, który ma wpłynąć na efektywność ćwiczeń
O białkach, czyli proteinach
Każdy żywy organizm, czyli także organizm człowieka, składa się z białek. Z tego podstawowego składnika zbudowane są wszystkie nasze tkanki: mięśnie, gruczoły, narządy wewnętrzne, ścięgna, paznokcie, włosy, skóra. Są one nie tylko budulcem tkanek, ale
Zalety białka w proszku
Odżywki w proszku są zdecydowanym faworytem wśród suplementów diety. Istotne jest również, że ich przyjmowanie jest wygodne i nie nastręcza trudności. Jest to również możliwość uzupełnienia diety sportowca. jakie są zalety odżywek białkowych w proszku?
Węglowodany czy są złe ?
Najpierw straszono tłuszczem. Teraz o wszystko, co złe i co dzieje się z naszą sylwetką obarczane są węglowodany. Rzeczywiście, niektóre węglowodany to zdecydowanie nie jest najlepszy pomysł, nie można jednak potępiać w czambuł wszystkich. Wszak
Fosfor w naszym ciele
Fosfor słusznie łączony jest przede wszystkim z prawidłowym stanem układu kostnego. Jego niedobór powoduje, że kości tracą właściwą gęstość, a to objaw choroby zwanej osteoporozą. Poza tym fosfor odpowiada także za stan naszych zębów oraz
Aminokwasy BCAA suplement dla sportowców
Aminokwasy BCAA to jeden z podstawowych i najważniejszych suplementów diety dla sportowców. Nie każdy jednak wie, czym one właściwie są, w jaki sposób działają i jakie dawkowanie BCAA jest najbardziej odpowiednie. Warto zdobyć tą wiedzę
Zalety białka jaja
Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu i stawia sobie za cel zbudowanie masy mięśniowej
Zalety białka w proszku
Odżywki w proszku są zdecydowanym faworytem wśród suplementów diety. Istotne jest również, że ich przyjmowanie
Zalety sproszkowanego białka
O tym, że białko ma cudowny wpływ na wszystkich trenujących kulturystów i atletów, wiedzą niemal
Zapotrzebowanie na białko w sporcie
Białka są niezbędną częścią składową organizmu, materiałem do budowy, ale i odnawiania tkanek oraz komórek.