Aminokwasy BCAA suplement dla sportowców
Aminokwasy BCAA to jeden z podstawowych i najważniejszych suplementów diety dla sportowców. Nie każdy jednak wie, czym one właściwie są, w jaki sposób działają i jakie dawkowanie BCAA jest najbardziej odpowiednie. Warto zdobyć tą wiedzę
Co należy jeść przed treningiem i po ?
Każdy kto jest na diecie, dużo ćwiczy zastanawia się co może a czego nie może jeść przed lub po treningu, aby nie zaprzepaścić osiągniętych już efektów. Ćwiczenia w klubie fitness czy też na siłowni wymagają
Dbanie o formę z głową
Zawsze gdy coś staje się modne, to ludzie zaczynają korzystać z tego w sposób niekontrolowany. Tak jest również niestety ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Zapatrzeni w celebrytów zapominamy, że chodzi o nasze zdrowie i
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dieta ryżowa nie należy do zbyt popularnych w naszym kraju. Trzeba jednak podkreślić, że jest to skuteczny sposób na osiąganie konkretnych celów. Dieta ta została wymyślona już ponad 80 lat temu. Jakie są jej najważniejsze
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Trening ten pozwala na szybkie spalanie kalorii oraz zwiększenie wytrzymałości. Przeciwdziała osteoporozie i starzeniu się. Można go modyfikować, jeżeli chcemy bardziej wytrzymałe ćwiczenia na przyrost mięśni, bądź stosować krótsze przerwy, aby otrzymać lepsze wyniki w
Badanie CK we krwi
Badanie CK z krwi to oznaczenie poziomu enzymu zwanego kinazą kreatynową. Wykonuje się go u osób z podejrzeniem zawału serca. Wysoki poziom tego enzymu świadczy o uszkodzeniu mięśni prążkowanych, uszkodzeniu mięśni szkieletowych, mogą wystąpić drgawki.
Jabłczan kreatyny
Jabłczan kreatyny to jak sama nazwa wskazuje to połączenie cząsteczek kreatyny wraz z kwasem jabłkowym. To połączenie jest znacznie lepiej przyswajalne przez ludzki organizm niż tak mocno promowany monohydrat w klasycznej wersji. Jabłczan kreatyny wspomaga
Zalety białka jaja
Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu i stawia sobie za cel zbudowanie masy mięśniowej
Zalety białka w proszku
Odżywki w proszku są zdecydowanym faworytem wśród suplementów diety. Istotne jest również, że ich przyjmowanie
Zalety sproszkowanego białka
O tym, że białko ma cudowny wpływ na wszystkich trenujących kulturystów i atletów, wiedzą niemal
Zapotrzebowanie na białko w sporcie
Białka są niezbędną częścią składową organizmu, materiałem do budowy, ale i odnawiania tkanek oraz komórek.