Dbanie o formę z głową
Zawsze gdy coś staje się modne, to ludzie zaczynają korzystać z tego w sposób niekontrolowany. Tak jest również niestety ze zdrowym i aktywnym trybem życia. Zapatrzeni w celebrytów zapominamy, że chodzi o nasze zdrowie i
Na czym polega dieta ryżowa ?
Dieta ryżowa nie należy do zbyt popularnych w naszym kraju. Trzeba jednak podkreślić, że jest to skuteczny sposób na osiąganie konkretnych celów. Dieta ta została wymyślona już ponad 80 lat temu. Jakie są jej najważniejsze
Najlepszy trening na spalanie kalorii
Trening ten pozwala na szybkie spalanie kalorii oraz zwiększenie wytrzymałości. Przeciwdziała osteoporozie i starzeniu się. Można go modyfikować, jeżeli chcemy bardziej wytrzymałe ćwiczenia na przyrost mięśni, bądź stosować krótsze przerwy, aby otrzymać lepsze wyniki w
Badanie CK we krwi
Badanie CK z krwi to oznaczenie poziomu enzymu zwanego kinazą kreatynową. Wykonuje się go u osób z podejrzeniem zawału serca. Wysoki poziom tego enzymu świadczy o uszkodzeniu mięśni prążkowanych, uszkodzeniu mięśni szkieletowych, mogą wystąpić drgawki.
ODŻYWKI BIAŁKOWE stosowanie
Odżywki białkowe są stosowane przez sportowców po to, by zahamować proces katabolizmu w tkance mięśniowej oraz uzupełnić bilans proteinowy. Po intensywnym treningu odżywki mięśniowe okazują się być szczególnie przydatne. Białko jest konieczne do tego, by
Dla kogo białko serwatkowe?
Białko serwatkowe stanowi wartościowy suplement dla kulturystów i amatorów siłowni. Ponieważ zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne, stanowi optymalne źródło pełnowartościowych białek. Wiele osób ceni sobie właściwości serwatki i jej wpływu na budowę wartościowej muskulatury. Białko serwatkowe
Rola białka w organizmie
Organizm każdego sportowca, który intensywnie trenuje każdego dnia potrzebuje wielu istotnych składników mineralnych. Jedną z najważniejszych substancji budulcowych jest oczywiście białko. W organizmie uległa ono ciągłej wymianie, dlatego też należy systematycznie przyjmować odpowiednią jego ilość.
Jaki wpływ na organizm sportowca mają odżywki białkowe?
Odżywki białkowe są, obok odżywek węglowodanowych, najpopularniejszymi suplementami diety dla sportowców. Ich spożywanie wpływa nie tylko na uzupełnianie codziennej diety, ale również na budowanie zdrowych, silnych włókien mięśniowych. Odżywki białkowe, w zależności od rodzaju, zawierają
Białka serwatkowe jako suplement diety
Osoby trenujące sporty siłowe czy te w których liczy się wygląd mięśni, a także ludzie trenujący wyłącznie dla własnej przyjemności powinni wzbogacić swą dietę o szereg składników. Dzieje się tak za sprawą wypłukiwania z organizmu
Kiedy i w jakich dawkach przyjmować odżywki białkowe?
Odzywki białkowe powinny być przyjmowany w określony sposób. Wynika to przede wszystkim z faktu, że ludzki organizm jest w stanie przyswoić jedynie 50 gramów białka w przeciągu 3 godzin. Jest to jednak dawka niewystarczająca –
Zalety sproszkowanego białka
O tym, że białko ma cudowny wpływ na wszystkich trenujących kulturystów i atletów, wiedzą niemal wszyscy. Większość ma też świadomość, że białko z dużym powodzeniem można dostarczać organizmowi w naturalnych produktach jak ryby czy chociażby
Rola białka w organizmie
Organizm każdego sportowca, który intensywnie trenuje każdego dnia potrzebuje wielu istotnych składników mineralnych. Jedną z
Rola białka w wysiłku fizycznym
Białko pełni istotną rolę w procesie budowania mięśni oraz spalania zbędnego tłuszczu. Dostarczane w odpowiedniej
Rola odżywek wysokobiałkowych w diecie sportowca
Tak zwane odżywki wysokobiałkowe to suplementy diety przeznaczone dla sportowców, głównie kulturystów. Stosowane są one
Sposób na urozmaicenie diety białkowej
Napoje proteinowe to specyficzny produkt, który nie każdemu odpowiada pod kątem konsystencji i smaku. Nawet
Stosowanie białka konopnego
Wśród osób intensywnie pracujących nad swoją tkanką mięśniową znajdują się też takie, które są na
Suplementacja białka bywa potrzebna
Intensywne ćwiczenia z reguły łączą się ze zwiększoną podażą białka. Szczególnie widać to w sportach,
Zalety białka jaja
Każdy, kto decyduje się na uprawianie sportu i stawia sobie za cel zbudowanie masy mięśniowej
Zalety białka w proszku
Odżywki w proszku są zdecydowanym faworytem wśród suplementów diety. Istotne jest również, że ich przyjmowanie
Zalety sproszkowanego białka
O tym, że białko ma cudowny wpływ na wszystkich trenujących kulturystów i atletów, wiedzą niemal